YOGAKURSER
Inga kurser för tillfället
Beskrivning av yogaformerna
Det finns många olika sorters yoga. Vi jobbar med terapeutisk yoga som återskapar den nära kontakten med kroppen. Något som gått förlorat för många av oss när vi använder vår hjärna för ensidigt och utan att ge den återhämtning.
Mediyoga
En mjuk men kraftfull yogaform som passar alla.
Den utvecklades från kundaliniyogan i Sverige under 1990-talet i syfte att anpassa den traditionella yogan till moderna krav. Genom omfattande forskning och klinisk utvärdering så är Mediyogan idag en medicinskt accepterad yogaform och används mycket inom svensk hälso- och sjukvård.
Mediyogan byggs kring olika tekniker såsom andning, meditationer, mantran, kroppspositioner, rörelser, mm som hjälper dig att:
+ stärka kontakten med dig själv
+ bli medveten om dina inre och yttre behov
+ skapa förutsättningar för hälsa och välmående.
Kundaliniyoga
Kundaliniyoga är en yogaform som har utvecklats under årtusenden. Den bygger på fysisk, mental och andlig träning. För att uppnå balans och hälsa är det enligt Kundaliniyoga lika viktigt att vara medveten om kroppen, sinnet och själen.
I kundaliniyogan är det, i jämförelse med ”vanlig” yoga, större fokus på
+ andning och andningsövningar som är integrerade i de fysiska rörelserna
+ meditation för att bemästra sinnet (mental träning). Passet avslutas alltid med meditation.
+ vila och återhämtning mellan fysiskt krävande övningar
Mediyogan har utvecklats från Kundaliniyogan men den senare är
mer dynamisk, fysiskt ansträngande och energigivande.
Yin Yoga
Här fokuserar vi på att sträcka ut och aktivera bindväven men även mindre rörliga leder och ligament.
Här stretchar vi inte, vi drar inte, vi vill undvika att hålla kroppen i ansträngande ytterlägen. Det handlar om avslappning och att låta kroppen vara och på det sättet komma djupare i passiv stretch. Du stannar i de mycket enkla ställningarna, alltid liggande eller sittande, under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro.
Ryggyoga
Skonsam träning för en starkare och smidigare rygg. Alla som en gång upplevt ryggsmärta vet hur begränsad man blir. På ryggyogan får du en serie övningar som stärker rygg och magmuskler och även tränar smidighet och flexibilitet i axlar och nacke. Du över alltid på din egen nivå. Här blandar Maggan det bästa från flera världar (även utifrån sin erfarenhet som Rosenterapeut, NLP-coach och lymfmassör!
