Här fokuserar vi på att sträcka ut och aktivera bindväven men även mindre rörliga leder och ligament.
Här stretchar vi inte, vi drar inte, vi vill undvika att hålla kroppen i ansträngande ytterlägen. Det handlar om avslappning och att låta kroppen vara och på det sättet komma djupare i passiv stretch. Du stannar i de mycket enkla ställningarna, alltid liggande eller sittande, under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro.